Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda elma ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, vücut sağl